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男人的精子吃什么能补?高质量精子怎么获得?

精子就像马拉松选手一样，在女性的生殖管道中展开公平激烈的障碍赛，最终只有跑在最前面的健壮精子才能获得卵子的青睐。因此想要让女性获得好孕，数量充裕且质量上乘的精子才是关键的前提条件。

男性想要“补”自己的精子活力，应该多吃含精氨酸以及优质蛋白质食物。优质蛋白质是精子形成所不能少的原料，男性可以从牛羊肉，鱼类、豆类、蛋类中等获取。而精氨酸是产生精子必不可少的成分，当男性缺少精氨酸时会引发少精症，精氨酸可以从海参、豆制品、瘦肉以及鳝鱼中获得。

另外男性还应该多补充有锌和钙的食物，锌参与精子代谢能增强精子活力，若是摄入锌不足时会导致睾丸萎缩以及精子稀少，降低精子活力。锌元素可以从动物肝脏豆类以及牡蛎中获取。而钙元素可维持透明质酸酶活性，在受精过程中起着至关重要作用，当身体缺钙时会减慢精子运动降低蛋白酶活性，所以要多吃含钙丰富食物来提高精子活力，比如牛奶、排骨汤、虾皮或紫菜等。

如果男性想要高质量的精子还要避免烟酒，因为香烟里的尼古丁和酒精会影响到精子的活力抑制精子生成，导致精子发育不良或者让精子失去活力。戒烟戒酒才是让男性拥有高质量精子的关键点，男性如果想有高质量精子一定要多加重视和注意!

一旦男性出现了精子方面的问题，别忘了及时到医院做精液常规检查，以明确自身的精子情况。经过一段时间的科学调理和治疗，男性可以尝试和自己的妻子进行备孕工作，如果尝试1年还没有成功怀孕的话，可以根据自身的实际情况采用辅助生殖技术助孕。

建议不孕不育最好还是去该院生殖中心具体了解一下比较好。若是有提供该项助孕技术的话，那么不孕不育患者就需要将供卵试管技术助孕前所需要提供的资料准备齐全，其中就包括了夫妻双方身份证、结婚证、准生证以及医院出具的关于不孕不育需借助供卵试管技术助孕的相关证明文件，以免耽误供卵试管助孕的正常进行。

本文整理自网络，具体病症治疗调理、药物用法用量，请以当诊医师处方、医嘱为准！